第一次听到「PP追奶法」這個詞，

不明真相的小美居然譯成了“婆婆追奶法”(即婆婆推薦的追奶法)

哈哈哈，婆媳關系已經如此和諧了嘛?

快告訴我，這樣想的人不止我一個!

何為PP追奶法

PP追奶法據稱是網絡上比較盛行的一種追奶的方法，全名是power pumping，即母乳喂養的媽媽，如果覺得自己奶水不夠時，用來催乳的一種方法。

具體操作步驟

第一步︰用吸奶器20分鐘(確保吸空兩側的乳房)

第二步︰休息10分鐘

第三步︰吸奶十分鐘(可能沒有太多的乳汁，但你仍需要堅持)

第四步︰休息10分鐘

第五步︰吸奶10分鐘

全程共一個小時。

PP追奶法在媽媽圈里貌似很流行，許多想要追奶的媽媽們很多都嘗試過這種方法，並且還像學英語或健身一樣，每日打卡，產奶量已經成了她們的KPI。但實際效果如何呢?

從媽媽們五花八門的追奶經來看，一部分用這個方法的媽媽，奶量確實得到了大幅度的提升。但是在另一部分人的眼里，PP法的實際操作過程太痛苦，有些不起效，有些還出現嚴重的堵奶現象。

小美不清楚PP追奶法出自哪里，那這種方法到底有沒有科學道理呢?今天就由美中宜和資深母乳喂養專家周燕老師來幫您分析一下吧!

專家點評

這種追奶方式會讓媽媽非常辛苦

在一個小時的時間里持續做這一件事，而且一天之內如果要重復多次，那媽媽的辛苦程度可想而知。而且這樣做的憋端就是媽媽和寶寶沒有肌膚接觸，完全打亂了寶寶吸奶的正常規律。

媽媽成了一個產奶的「機器」

如果過度使用吸奶器刺激乳房，會讓原本就很嬌嫩的乳頭乳暈出現水腫或疼痛，處理不當的話會導致乳腺導管出口變窄，容易發生乳汁瘀積，媽媽也會非常痛苦。

這種方法不是根據寶寶的需求讓媽媽產奶，而是人為去吸奶，會使原本奶就不少的媽媽供大于求。

還會使媽媽非常緊張和疲勞，重點不是為了照顧寶寶，而成了一個產奶的機器，如果寶寶就在媽媽身邊，完全沒有必要這樣做，只要寶寶餓了就喂，不用刻板地按照規定的時間，順其自然，越簡單越好。

如果媽媽不能親喂，還可以有更有效的方法

如果寶寶不在媽媽身邊，比如住院或是媽媽出差等沒法親喂的情況下，這種方法可能會有一點效果。

但其實，也不用這麼復雜，只需要媽媽每3個小時用吸奶器吸一次奶，將兩側乳房的乳汁基本吸干淨，就可以保持持續泌乳，等寶寶回到媽媽身邊時，再回歸按需喂養。

所以，這種方法不太推薦給追奶的媽媽。

奶水「少」的媽媽

想要追奶成功的秘訣

許多媽媽都可能會遇到奶量不足的情況，自認為奶少或沒奶，眼看著寶寶胃口越來越大，自己的奶量又跟不上，怎麼才能追奶成功呢?

資深母乳喂養專家給您的建議

一

想要增加泌乳量，就要讓寶寶和媽媽隨時在一起(母嬰同室)

寶寶餓了就趴在媽媽身上喂，直到吃空兩側乳房，不要等寶寶餓極了再喂，無論距離上次吃奶多長時間，寶寶需要吃奶就喂。

如果寶寶吃完兩側乳房還沒飽，可以再喂第二遍，因為母乳的產生非常快。這時無需添加奶粉，如果奶量實在不夠，寶寶體重不增加，努力哺乳後無效，再少加配方奶。

配方奶添加的量保證寶寶每天體重增長30-50克就可以。如果您是在家坐月子，不提倡每天都測體重，可疑喂養不足時可以每周測一次體重，增加200多克就可以。

二

迫不得已添加奶粉後，要逐漸減少奶粉量

減後觀察寶寶體重增長情況，如果體重增長較慢，不用太著急，只要尿量和精神狀態正常就行。減少奶粉後寶寶吃到的母乳量增加需要兩到三天的周期，因此會有短暫喂養不足。

按照這個方法︰每一頓都努力喂母乳，兩側乳房吸空，盡量少加配方奶，如果寶寶一般情況都很好，就再減少配方奶量，最後逐漸將奶粉減完，實現純母乳喂養。這個過程，快則三五天，慢則一周，媽媽要有信心和訣心。

三

保持好的心情對于泌乳也有幫助

初為人母，開始一定有許多的不適應，角色的轉變對每一位媽媽來講都不是一件容易的事，恐慌、糾結、委屈無助等等復雜的情緒可能都會在這段時間出現，您要做的就是調節自己的心態，樹立信心，在全家人的共同努力和幫助下，大多數媽媽都能實現純母乳喂養。

四

飲食上保證均衡的營養，乳汁充足正常飲食即可

乳汁不足乳房特別軟的媽媽，適當增加一些湯水。但是沒有必要大量喝湯，因為液體攝入充足的媽媽，再多喝湯並沒有催乳的作用。適當注意休息，尤其是夜間要抓緊時間睡覺，或者白天補覺。

產後媽媽成功母乳喂養法則

1

早接觸、早吸吮、早哺乳

三早原則雖然早已經成了洗腦式的口訣，但是說起來容易做起來就有點技術含量了。

準媽媽一定要在懷孕期間就了解︰早接觸早哺乳需要產科醫生和助產士的支持和協助。寶寶剛出生就盡快放在媽媽胸前，不是放一下就抱走，而是等待寶寶開始尋找乳頭並吃上奶。這個過程可能是20-30分鐘，也許會更久。

如果因種種原因不能做到也不必擔心，只要回病房及早哺乳也可以。不要因為媽媽錯誤的認知導致添加配方奶粉。

錯誤的認識主要就是︰我沒有奶!

2

正確的哺乳姿勢也很關鍵

媽媽要在分娩前就應該學習哺乳及含接的姿勢，避免因為初期錯誤的含接姿勢導致乳頭皸裂而影響母乳喂養的成功。

喂奶時需要注意的幾個要點︰媽媽與寶寶身體貼得越緊越好，即寶寶的面部貼在媽媽乳房上，胸部貼在媽媽胸上，腹部貼在媽媽肚子上。寶寶鼻尖對著媽媽乳頭，張大嘴仰頭吃奶。

3

兩側乳房輪流哺乳

左右乳房需要輪換喂奶次序，以便保持兩邊產奶量平衡，哺乳時，不要中斷寶寶吃奶，寶寶吃空一側後自然會吐出乳頭，這時再讓TA吃另一側，盡量把兩側乳房吃空。

4

哺乳前媽媽不需要擦拭自己的乳頭

有些媽媽特別愛干淨，每次喂奶前都要把乳頭清潔干淨，生怕把上面的細菌吃到寶寶肚子里。其實，只要平時注意個人衛生、勤洗澡勤換衣服就可以了。

媽媽乳暈的皮脂腺分泌的皮脂能起到滋潤和保護乳頭的作用，如果哺乳前擦掉會導致乳頭干燥和皸裂。而且媽媽乳頭或皮膚上的細菌不僅對寶寶無害，還可以通過一次次哺乳，讓寶寶接受這些細菌，提高免疫力。但是哺乳前需要洗手哦?

5

怎麼知道寶寶吃飽了?

衡量寶寶是否吃飽最重要的標準是寶寶的體重增長。

新生兒出生3~4天，體重都會有所下降，降幅不超過10%。從第4、5天開始，寶寶體重應該以每天30~50克的速度增長，理想狀態是寶寶出生7-10天時就已經恢復到出生體重。

這是大部分寶寶的情況，具體到每一個媽媽寶寶情況各異，不要因為寶寶體重長得慢一點就焦慮，專業醫生會做出正確的評估。

另外就是小便次數。

出生1-4天，小便次數比較少，大概1-4次，甚至出現粉紅色尿結晶。大便因人而異，但是母乳喂養好的寶寶，初期排便次數應該每天2-5次，因為哺乳促進胃腸蠕動和胎便及時排出。

出生第6天以後，小便應該6-10次，甚至十幾次，總之小便應該非常多，大便每天1-4次都屬于正常。

有些媽媽嘗試用吸奶器把母乳吸出來，衡量自己奶水是否充足，這完全沒有必要而且十分不準確。因為吸奶器吸出的量與寶寶實際在乳房上吃到的奶量不同。

追奶是每一位媽媽在堅持母乳的路上都曾有過的“曲折奮斗史”，為了捍衛寶寶的黃金餐，保證寶寶能夠吃到甘甜的乳汁，她們想盡辦法，不辭辛苦。哺乳最好的狀態，就是找到自己和寶寶的供需平衡，寶寶是你最好的吸奶器，希望每個媽媽都成功晉級大奶牛。